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让你补气又瘦身的秋季减肥汤

2019-05-14 20:07:56 | 来源: 旅游

秋季是进补的季节。喝汤进补是大多数人选择的方式。但是进补的同时别忘记摄取过量热量会长出秋膘哦。有些汤不但滋补还具有减肥的功效,我们称之为美容减肥汤。惧怕肥胖的女生无妨在秋季喝这些汤减肥进补哦。

下面介绍几种家常汤,既有益于大家瘦身减肥,也能帮助补充身体所需要的营养。在这个干燥的秋季不可以错过哦。

瘦身汤:冬瓜鲤鱼汤

材料:鲤鱼1000克,冬瓜1000克,黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油。

做法:将冬瓜洗干净切片。鲤鱼下锅煎到金黄色。在汤锅里加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、白糖、葱段、生姜片,煮至鱼熟瓜烂。再加入胡椒粉调味便可。

功效:消水肿,瘦身营养。

瘦身汤:凤菇豆腐汤

材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐,味精,葱花,香菜末,鲜汤,植物油。

做法:将凤尾菇洗干净,撕成薄片。豆腐切成小块。将凤尾菇稍微煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐。1直烧煮到凤尾菇豆腐入味,然后撒上味精、香菜末、葱花便可。

功效:祛脂瘦身,补中益气,健脾养胃。

竹荪银耳汤

材料:竹荪10克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适当。

做法:将竹荪洗干净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗里搅匀。在锅里加入清水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用小火煮10分钟。然后加入盐调味便可。

功效:美容瘦身。

竹荪莲子汤

材料:干竹荪25克,鲜莲子50克,嫩丝瓜500克,笋片50克,鲜汤适当。

做法:将竹荪用冷水浸泡,切成斜形块。鲜莲子在沸水中焯10分钟,刷去莲衣。捞起然后用冷水浸泡。丝瓜7成菱形片。竹荪、莲子、笋片1起放入沸水锅,几分钟后捞出,放在鲜汤里煮沸便可。

功效:滋阴利水,瘦身美容。

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